こんにちは
急に暖かくなり、暑いくらいの気温になってきましたが
”寒の戻り”と昼夜の寒暖差に怯え
しつこくヒートテックを手放さずにいるmuuです
極暖の方です
”あせも” ができました 脱げよ(-｡-;
そんなおマヌケなことをしている私ではありますが
ここのところどうも感情の波が荒々しくて
負のループに突入していることに気づいたので
ここらで一度冷静になって己を客観視し
今の自分の現実を検証してみることにします
ということでタイトルにも書いた【現実創造】について
思考は現実化する
心のことやスピリチュアルの世界ではお馴染みの言葉
「思考は現実化する」
これって厳密に言うと
思考 ＝ 考えや信念、感じていること
つまり「今考え感じている感情や気分が現実になる」ということなのです
このことについてすごく分かりやすく説明してくれているのが
Kenji Spirit さん
サムネ以外の顔出しは無くて
動画内で映るのは紙とペンのみ
その紙に書きながら色々お話されるのですが
その説明がとっても分かりやすい
そしてその説明される彼の声が私にとってはとても心地良い
心地いいからずっと聞いていられる
そしてずっと聞いていられるので腑に落ちやすいし理解しやすい
…と、そんな心地の良い循環の中にいられるので
私は毎日毎日、何度も何度も繰り返し聞いています
こういった心のことやお話が好きな方はぜひ一度
ご覧になってみてはいかがでしょうか
そんな彼が動画内でおっしゃっていることを元に
今回は自分の現実を照らし合わせて考察し書いてみようと思います
で、そのKenjiさんも動画でいつも教えてくれているように
今感じている感情が後の現実世界を創る
わけなのですけれど
その定義（前提）がある上で自分の今の現状とは
いったいどういったものになっているのか？
ということを観察してみました
結果私の現状というものは
- 他人に癇に障る発言をされイラつく
- 外出時、印象の悪い店員にあたりイラつく
- 仕事がうまくいかなくてイラつく
- 夜中に突然目が覚め明け方まで眠れない
- 人（たいてい旦那）の言動にいちいち引っ掛かりイラつく
- 人（たいてい旦那）が地雷を踏んでくるためイラつく
- 旦那にイラつく
- 旦那がムカつく
後半ちょっとオカシイですが…
怒ってますねぇ（/ω＼）ヤダ
こうやって文字におこして”見える化”し
あらためて眺めてみるとなかなかの現実を創っております(-｡-;
一個ずつ見ていきます
怒りという感情の支配下にいるということ
・他人に癇に障る発言をされイラつく
寒さと花粉で垂れてきた鼻水を拭いたちょうどその瞬間に知り合いのおじさんに会い
「え、風邪？」と怪訝な顔でさっと距離をとられる コ○ナ蔓延というデリケートな世の中
→おまえみたいなもんはブタクサの横で風になびいとけ（…と心の中で悪態をつく）
イライラ( *｀ω´)
久しぶりに会った知り合いのおばちゃんに
「髪、すごいね」と言われる
長さのことを言ってるのか毛量のことなのか
はたまたその両方のことなのかはわからない
とにかく何度も見ては「すごいなフフフ」と笑われる
→黙れ柿色の毛糸の帽子め（…と心の中で悪態をつく）
オレンジ色でもニット帽でもない柿色の毛糸の帽子をかぶっていたゆえ
イライラ( *｀ω´)
・外出時、印象の悪い店員にイラつく
携帯のキャリア変更のため店舗に行った際
担当の店員が過剰な付け爪とカラコンだった
ぬいぐるみみたいな真っ黒な瞳で
説明のためのタブレットをタップ、スクロールするたびに
長い付け爪がカチカチカチカチカチカチカチカチ音を立てる
→おまえはもうケータイ屋辞めてX-MENでウルヴァリンとタッグ組んどけ
（…と心の中で悪態をつく）付け爪やカラコンを嫌ってるわけじゃないの。過剰なのが嫌いなの
イライラ( *｀ω´)
・仕事がうまくいかなくてイラつく
単純にやることが多い
このブログも含め記事を書いたり修正したり
SNS宣伝用の広告を作成したり
サイト運営のために費やす時間が多く次第に寝不足ぎみになる要領が悪いとも言う
そしてそのわりになかなか前に進まないうえに結果が出ない
好きでやってることなのに己の要領の悪さですぐにキャパオーバーになる
→なんで私ばっか仕事やねん（…と心の中で悪態をつき目も吊り上がってくる）
イライラ( *｀ω´)
・夜中に突然目が覚め明け方まで眠れない
毎夜っていうことではないが
寝不足気味で眠いはずなのに夜中に目が覚める
普段ならすぐまた眠りに落ちるのにいっこうに眠れない
最小のボリュームで柔らかい音楽をスマホで流してみたり頑張るが
努力も虚しく何度も何度も寝返りうって
とうとう空が白み始めた頃にやっとうとうと眠りに落ちる
→寝坊する（そらなっ…と心の中で悪態をつく）
イライラ( *｀ω´) からの フラフラ( ；´Д｀)
・人（たいてい旦那）の言動にいちいち引っ掛かりイラつく旦那シリーズ
私だけじゃない夫婦あるあるだと思いたい旦那シリーズ
うちは旦那自営業なうえに自宅兼店舗ということもあり
一日中ずっと一緒にいるということになります
なので特にこのシリーズの沼に落ちるのかもしれない
もうイライラしている時に限って地雷踏むような言動ばかりしてくる
→空気読めよこのイ＜れ○✖️☆※※ハ▲▽∴（自主規制）
イライラ( *｀ω´)
完全に怒りという感情の支配下に身を置いています
怒りイライラのフィルターがかかっているので
関わる物事全てナナメ読みです（/ω＼）ヤダ
感情が鍵キー
ここまで一つずつ丁寧に自分がどんな現実を創っているのか振り返ってみましたが
私の現実はほとんどが、ほとんどというか全部
「怒りを感じる」現実でした
【思考は現実化する】
と言いました
思考つまり今感じている感情がのちに現実になる
という仕組みに当てはめるならば
イライラ怒る→イライラ怒る現実を創る→その現実にまたイライラ怒る
→そのイライラでまたさらにイライラ怒る現実を創る
起きる現実にふりまわされて
私は延々これを繰り返していたわけです
イライラな怒りのループです（/ω＼）アイタタタ
そして今回改めて気づいたことがあって
今感じていることが現実化する際にはタイムラグがあり
通常は数ヶ月、数年かかったりするものなのですが
この「イライラ」や「怒り」という
負のレベルの高い感情は現実化が速い
だから速いスパンでイライラの現実をぐるぐるしてたのか（/ω＼）ヤダもう
ではこのしんどいぐるぐるから抜け出るためにはどうすればいいのか
その答えは「イライラ」「怒り」の真逆の感情つまり
「安心」「満足」の感情に身を置くということです
冒頭で紹介したYouTuberのKenjiさんがいつもおっしゃっています
心地よくいよう
自分が心地の良い感情に身を置くことができているならば
現実で起こったオッサンやオバ…
失礼、おじさまやおばさまの言動に引っかかったり
店員の過剰なカラコンや付け爪にイラついたり
そういった反応はきっとしない
というかそういった現実じたいそもそも起こらないのだろう
旦那シリーズも同じ
旦那の発言や地雷踏み行動にイライラするのではなく
イライラしてるから地雷踏むような言動をしてくる
ということ
すべては自分が創り出した現実…
今回ここに気づけたのは大きい
ゼロにリセット
これもKenjiさんが動画内で教えてくれたこと
今イライラや怒り等の感情を感じて良くない気分でいるのならば
そのふくれあがったマイナスのエネルギーをまずは
『ゼロポイントにリセットしよう』
ゼロにリセットとはどういうことかというと
『いい気分』になるということ
『心地のよい気分、状態でいる』ということ
その状態が人のエネルギーの本来の場所なのだそうです
例えば
- 美味しいものを食べる
- 映画が好きなら映画を観る
- 本が好きなら本を読む
- お風呂好きなら温泉に行く
などなど
この『いい気分』『心地よさ』というものは
当然ですが人によって違うので自分は何が好きなのか
どういった状態にいれば心地いいのか
まずそこはいったん自分との対話が必要です
でも自分の状態があまりにもゼロの状態からかけ離れている場合
自分が一体何が好きのかもわからなくなっていたりもするので
そんな場合は焦らず少し冷静になって
少しずつ少しずつ自分の内側を探っていく必要があります
そして好きなこと、やりたいことが出てきたら
その時はそれを意地でもやる
これが大切だとKenjiさんはおっしゃってます
食べたいケーキがあるのならちょっとくらい高くても食べる！
行きたいレストランがあるのならどんなに高級でもお小遣い貯めて行く！
ステーキ食べたきゃA5ランクでもなんでも食べに行く！
高級ワインでもウイスキーでも飲みたきゃお金貯めて絶対に飲む！
…食べてばっかりやん(-｡-;
でもそれがその時やりたいことなのであればいいんです
こんなことやって何になるの？とか
こんな無駄な時間過ごしてたらダメなのでは？とか
罪悪感とかソワソワ感とか
特に基本性質が頑張り屋さんな人には出てくると思います
だけど今はそこは無視
無視して自分の心地よさのみに集中してそれを叶えます
ここから始まる現実創造
私の場合とにかく寝ました
”めっちゃいっぱい寝たい”と思ったから
ショートスリーパーという言葉があるように
世の中には3時間とか4時間の短時間の睡眠がぴったり合ってる人もいますが
ロングな睡眠が必要な私の場合
その睡眠時間ではてき面に身体に不調が訪れます
そしてそれがわかっているのにも関わらず
毎夜PCと睨めっこして気がつきゃ夜中1時2時 ホント要領がワルい（/ω＼）
この一回の睡眠の大きなズレでガタガタといろんなことが崩れていく
そして実際崩れていってた ホント馬鹿（/ω＼）
なのでいったんもうPC触るのやめて
小学校低学年かというくらい早く布団に入りました
あとは好きな音楽をとにかく聴いた
Kenjiさんはクラッシックで「カノン」を聴かれてたそうですが
私の場合はB’z Kenjiさんとはえらい違い？（/ω＼）
中学生の時出会って以来ずっと好きな音と声
中でも去年12月発売されたコンセプトアルバム
『 FRIENDS III 』
映画のサウンドトラックのような〜
とオフィシャルサイトにも書かれているように
バラードと一言で言うのはちょっと違う
なんとも言えない美しい曲たち
寒さがツラくて冬は好きじゃない私だけど
このアルバムを聴いてると冬もいいなと思えてくる
冬が素敵に思えてくる
私にとってパッヘルベルでありカノンになる
そんな私のB’z愛はおいといて
とにかくこの心地のいいアルバムを毎日毎日聴いた
時には車で時には大好きなフルーツ食べながら
お風呂でも息子のスピーカーこっそり使って
寝る時も微かなボリュームで
なんなら朝のアラームもこのアルバムの中の一曲
一日のうち可能な限り好きな音色と声に包まれてみた
心地よさをとことん追求し集中した
そしたらどうなったか
まずは元気になった
身体はもちろんのこと何より心が満たされてきたから
結果身体も元気になる
これが『ゼロポイントにリセット』された状態
心も身体も元気になるということは
あれほど自分を覆い尽くしていたイライラがなくなる
心も身体も「健康」「健やか」な状態
そうやって元気になったらふと思った
あ、このことブログに書きたいなぁ…って
そして今書いてます
もちろん夜更かしは無しで
めっちゃ楽しい
この心地のいい心の状態が未来の私の現実を創ると信じて
この心地いい状態で書いたこの記事が未来バズると信じて
どうしてすぐデビルを出すのか(ｰｰ;)
以上が今回の私の思考と作り出している現実についての検証です
なんか現実うまくいかないなーーーって
もやもやぐるぐるしてる方の参考になればいいな٩( ᐛ )و
と思います
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